골프는 젊은 층부터 노년 층까지 다양하게 즐기고 있는 스포츠 중 하나인데요. 실제로 골프가 어떻게 운동 효과가 있는지 아시는 분이 많이 없으신데요. 오늘은 저와 함께 골프를 즐기며 얻을 수 있는 운동효과를 알아보겠습니다.

즐겁게 즐기며 운동 효과 Up! 골프 세상

골프는 전신운동으로 18홀까지 라운드 할 경우, 웨이트 트레이닝과 비교하면 약 45분동안 열심히 운동한 효과이며, 2시간동안 달리기를 진행한 효과가 있다고 합니다.

골프는 계속적으로 걷고 움직이다보니 몸에 쌓여있는 체지방을 골프로 인해 태우게 되어, 날씬한 몸매를 유지할 수 있겠죠?

유연성과 근력운동에도 효과적

골프는 '스윙'을 많이 하게 되는데, 꾸준히 스윙 자세만 하더라도 몸의 유연성은 물론, 상체 근육 발달에 매우 도움을 줍니다. 또한, 허리와 어깨, 손목 등의 유연성과 근력도 키울 수 있으니 정말 좋죠?

집중력 향상에도 으뜸!

골프는 매우 집중력을 요하는 운동입니다. 신체 건강뿐만 아니라 집중력까지 높일 수 있어 어렸을 때부터 골프를 하게 되면 집중력도 향상시키며 덩달아 건강까지 관리할 수 있는 아주 매력적인 운동이죠.

최근 많은 사람들이 골프에 입문하고 있는데요. 가족과 함께 드넓은 라운드를 걸으며 운동을 하면, 건강도 관리하고 날씬한 몸매도 유지할 수 있으니 정말 좋죠? ^^

[출처] 골프 운동 효과, 재미있고 즐겁게♪|작성자 루루