[경남도민뉴스=김미순 기자] 고양특례시 일산동구보건소는 설 연휴 동안 발생할 수 있는 과도한 음주를 예방하고 건강한 명절을 보내기 위한‘설 연휴 절주실천수칙'을 알렸다.

 

우리 가족을 지키기 위한 설 연휴 절주실천수칙 5가지는 아래와 같다.

 

▲술잔을 건네기보다는 대화 건네기

우리가 섭취하는 알코올의 10%는 호흡으로 배출되므로, 술 대신 정겨운 대화를 많이 나누다 보면 그만큼 술에 취할 위험이 줄어든다.

 

▲술잔 돌리지 말기

술잔을 돌리게 되면 기존 주량에 비해 많이 마시게 되고 위생에 좋지 않다.

 

▲원샷 하지 않기

짧은 시간 내에 많은 양의 술을 마시게 되면 순간적으로 혈중알코올농도가 빠르게 증가하여 급성알코올중독의 원인이 될 수 있다. 가능한 한잔을 두세 번으로 나누어 천천히 마시는 것이 좋다.

 

▲음주 시 물이나 야채 많이 먹기

음주 시 물이나 야채를 많이 먹으면 알코올 흡수를 늦출 수 있어 덜 취하게 된다.

 

▲음주 후 3일 금주하기

과음 횟수가 주 1~2회 이상인 경우 만성질병, 사고, 부상으로 인한 사망 위험이 증가하므로, 매주 금주일을 정해서 실천하는 것이 좋다.

 

일산동구보건소 관계자는“지역사회 절주 실천 환경 조성을 위해 다양한 사업을 진행할 예정”이라며 "설연휴 절주 실천 수칙을 지켜 행복하고 건강한 설 연휴 보내시기 바란다”고 밝혔다.