이번 교육은 직원 40명을 대상으로 진행됐으며, 정신건강의학과 전문의 정현경 과장이 강사로 나서 ‘번아웃(소진) 증후군’을 중심으로 정신건강관리의 중요성을 강조했다.

번아웃 증후군은 세계보건기구(WHO)가 2019년 ‘직업 관련 스트레스가 적절히 관리되지 못해 발생하는 신체적·정신적 탈진 상태’로 정의한 바 있다.

주요 특징은 에너지 고갈, 업무에 대한 심리적 거리감, 냉소주의, 업무 효율 저하 등이며, 판단 척도로는 MBI(Maslach Burnout Inventory)가 사용된다.

대표적인 증상으로는 불안, 과도한 걱정, 분노, 불면증, 과다수면, 두통, 만성피로, 식습관 변화 등이 있으며, 원인으로는 과도한 업무량, 자율성 부족, 보상 부족, 공동체 약화, 공정성 문제, 가치 충돌 등이 지목된다.

정신건강 전문가들은 번아웃 관리를 위해 스트레스 원인을 파악하고 생활습관과 업무환경, 대인관계를 점검하는 것이 중요하다고 조언한다.

또한 건강한 심리적 경계를 설정하고, 필요시 정신과 전문의 상담을 받는 것이 효과적인 대응 방법으로 알려져 있다.

고성군 정신건강복지센터에서는 비밀 보장을 원칙으로 우울증 검사 및 자살 행동척도 검사, 전문의 또는 정신건강전문요원과의 상담을 진행하니 상담 및 도움이 필요한 경우에는 고성군 정신건강복지센터로 문의하면 된다.